All Posts

Voor hij ademcoach werd, was Rudi Thoelen  jarenlang F-16-piloot. In zijn boek Ademkracht  legt hij uit hoe we gezonder kunnen ademen, stress verlagen en onze prestaties verbeteren, zowel mentaal als fysiek. In dit interview deelt hij zijn inzichten over de kracht van een rustige ademhaling en hoe kleine gewoontes een groot verschil maken voor je energie, focus en herstel.

Over wat er gebeurt als inzicht in je gedragsdynamiek het verschil maakt tussen afhaken en heroriënteren. Vorig jaar had ik een vraag naar studiekeuzebegeleiding van een laatstejaarsstudent Lager onderwijs. Ze zat vast,  wou er mee stoppen. De motivatie weg volledig was. De hele studie voelde zwaar, stroef, te veel van hetzelfde. Ze had er nochtans erg naar uitgekeken. Maar de realiteit viel tegen. Elk jaar een beetje meer. We bekeken samen haar Gedragsdynamiek. Daaruit kwam

We ademen gemiddeld zo’n 17.000 - 20.000 keer per dag in en uit, maar doen we het ook goed? Samen met ademcoach en voormalig F-16-piloot Rudi Thoelen bundelden wij tien toptips uit zijn nieuwste boek: Ademkracht . Waarom is het zo belangrijk om op een correcte manier te ademen? En hoe kan ik mijn ademhaling dan trainen? Het zijn allemaal vragen die beantwoord worden in Ademkracht , het nieuwste boek van ademcoach en voormalig F-16-piloot Rudi Thoelen. Dankzij zijn ervaring in

Soms lijkt het alsof we voortdurend iets moeten oplossen. Een probleem, een gevoel, een stukje van onszelf dat “anders” zou moeten zijn. We leven in een wereld die snel oplossingen aanreikt: praat erover, verander je mindset, doe dit, laat dat. Maar niet alles hoeft meteen gefixt te worden. Er zijn momenten waarop het belangrijker is om even stil te staan dan om iets te herstellen. Om te kunnen zeggen: “Dit is moeilijk.”  Zonder oordeel. Zonder haast. Alleen maar erkennen dat

Niet alle ballen zijn van porselein! Sommige maken gewoon geluid als ze vallen, kaatsen over de grond (tjoing, tjoing) en rollen weer...

De Gouden Kooi is de podcast van Bernard Moerman voor wie vastzit in werk of leven dat niet meer klopt. Met eerlijke gesprekken, verhalen...

Blijf je met de juiste ademhaling langer gezond? Ademhalingscoach: “Er is één gouden regel die je moet onthouden”Ademen: we doen het de...

Mild zijn voor jezelf klinkt eenvoudig, maar is vaak een uitdaging. We zijn gewend om onszelf te pushen, hoge eisen te stellen of streng...

We leven in een tijd waarin alles sneller lijkt te moeten. Deadlines, meldingen, agenda’s die vollopen, of is het bij jou overlopen? In...

In mijn praktijk kwam ik deze week een thema tegen dat velen zullen herkennen: ruimte innemen. Een stem durven hebben. Je visie uiten,...

Over nabijheid, afstand en leren verdragen wat er is Veiligheid is een woord dat in therapie en coaching vaak terugkomt. Als therapeut...

Wat is Innerlijke Beschouwing? Innerlijke beschouwing – een term die we vaak horen, maar wat betekent het eigenlijk? In essentie gaat het...

Wat zijn gedragsvoorkeuren en waarom zijn ze belangrijk? Inleiding Of je nu een coach, HR-professional, leidinggevende, of gewoon iemand...

Zoutleeuw  –  Docente aan de Hogeschool PXL Mira Huypens (49) ontmoet nog elke dag mensen die vastzitten in hun job of zich zorgen maken...