Onze Boeken
Boeken die bewegen en betekenis geven
We schrijven boeken om inzichten te delen die echt iets in gang zetten in je werk, in je leven, in jezelf.
Elk verhaal is ontstaan uit ervaring, groei en de wens om anderen te inspireren om met meer richting, adem en geluk in het leven te staan.
Scroll verder en ontdek onze boeken die jou kunnen helpen om stil te staan, te herademen en weer grip te krijgen.
.png)
Ademkracht
Ademhalingstechnieken en -oefeningen voor meer focus, minder stress en betere prestaties
Rudi Thoelen
Hoe beter ademen dé gamechanger kan zijn voor je gezondheid, je prestaties en je stresslevels
Ademen doen we meestal onbewust. Toch ademen veel mensen eigenlijk verkeerd: te oppervlakkig, te snel, door de mond of alleen vanuit de borst ... Dat leidt vaak tot problemen zoals stress, en het belemmert je prestaties tijdens het sporten en je dagelijks leven. Omgekeerd kun je met een bewuste, aangepaste ademhaling juist je focus, flow en (veer)kracht verbeteren.
Voormalig F-16-piloot Rudi Thoelen leerde onder extreme druk hoe krachtig ademhaling kan zijn. In dit boek toont hij hoe je met een bewuste, functionele ademhaling je gezondheid, prestaties en stressbestendigheid versterkt.
Je ontdekt onder meer waarom neusademhaling cruciaal is, hoe je je CO²-tolerantie verbetert en hoe je met ademhalingstechnieken als hartcoherentie je hart en je brein in balans brengt. Daarnaast biedt het boek praktische oefeningen en tips voor wie kampt met klachten als astma, angst, rugpijn en zelfs slaapproblemen.
'Ademen gaat vanzelf - gelukkig maar. Toch bepaalt deze onbewuste handeling ons leven. Pas bij stress of lichamelijke problemen merken we hoe essentieel ze is. Wie zijn ademhaling begrijpt én inzet, kan veel klachten verhelpen. "Ademkracht" is verplichte lectuur voor iedereen die bewust wil leven en een betere versie van zichzelf wil worden.'
- Robert 'Fly' Vliegen, bekend van Kamp Waes
.png)
Get A Grip
Hoe je in vier stappen je professionele toekomst zelf in handen neemt
Mira Huypens
Routeplan naar meer werkgeluk en voldoening
Hoe kun je je werkcontext zelf mee bepalen?
Waarom is een goed werkende nervus vagus cruciaal om je veerkracht te versterken?
Welke future skills houden je professioneel relevant in een digitale wereld?
Als het gaat over werk en toekomst lijken onrust en twijfel de sleutelwoorden. Nog nooit veranderde onze wereld zo snel. De vraag die veel mensen wakker houdt: is er nog wel plaats voor mij op de arbeidsmarkt van de toekomst? En hoe haal ik voldoening uit mijn werk en leven?
De uitdagingen zijn er. Zoveel is zeker. Maar iedereen heeft een keuze: tevergeefs blijven hopen dat alles bij het oude blijft of vanuit een positieve groeimindset vooruitgaan. Voor die laatste optie is een stevige dosis veerkracht een must, en moeten we breder kijken dan naar het brein alleen. Meer specifiek naar de nervus vagus in ons zenuwstelsel.
Get a grip vertaalt baanbrekende inzichten uit de polyvagaaltheorie naar een werkcontext waarin je floreert. In vier stappen ontdek je hoe je relevant blijft in een turbulente arbeidsmarkt en tegelijk je persoonlijke behoeften vervult