-
Je staat elke ochtend moe op en hebt geen energie.
-
Je sleept je elke dag naar je werk.
-
Je werk interesseert je niet meer en je bent erg cynisch over je job.
-
Je hebt geen controle meer over je emoties.
-
Je hebt het gevoel dat de balans tussen je werk en je leven helemaal uit evenwicht is.
Herkenbaar? Dan is het tijd om die situatie te doorbreken en een burn-out voor te blijven. Hoe? Met de stress- en burn-outcoaching van FulFil.
Stress & Burn -out
coaching
We dragen allemaal veel petten: je bent werknemer of zelfstandige, partner, ouder, vriend, collega…
Geen wonder dat de druk soms hoog oploopt.
Vaak lukt het om alle ballen in de lucht te houden, maar soms wordt de spanning te groot. Je voelt je moe, uitgeput en belandt in een negatieve spiraal, met burn-out als mogelijk gevolg.
Wat we doen
Onze stress- en burn-outcoaching helpt je om opnieuw evenwicht te vinden. Samen onderzoeken we:
-
waar jouw energie weglekt en waar je ze kan terugwinnen
-
welke patronen en overtuigingen je overbelasten
-
hoe je grenzen beter kan herkennen en bewaken
-
hoe je opnieuw plezier en voldoening kan ervaren
Onze aanpak
Onze coaches werken oplossingsgericht en op maat. Ze zijn jouw klankbord en veilige sparringpartner. Ze ondersteunen je, maar dagen je ook uit om nieuwe stappen te zetten. Zo bouwen we samen aan een duurzaam evenwicht tussen werk en leven, zodat jij weer met energie en veerkracht in het leven staat.
Stappenplan Stress- en Burn-outbegeleiding
Bij FulFil werken we met een traject dat rust, inzicht en herstel stap voor stap opbouwt.
Iedere begeleiding is maatwerk, maar dit is hoe een gemiddeld proces er kan uitzien:
Stap 1 – Intake & screening
-
We starten met een uitgebreid gesprek om je klachten, energiepeil en context in kaart te brengen.
-
We bekijken of er sprake is van stress, overspanning of burn-out.
-
Samen formuleren we jouw hulpvraag en doelen.
Stap 2 – Stabiliseren en rust brengen
-
Je leert eenvoudige ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen om acute spanning te reguleren.
-
We brengen structuur in je dag en zorgen voor herstelmomenten.
-
Eventuele medische opvolging en werkcontext worden mee besproken.
Stap 3 – Inzicht krijgen
-
We onderzoeken de oorzaken en patronen die tot uitputting geleid hebben.
-
Met gedragsvoorkeuren en energiedynamieken krijg je zicht op je sterktes en je valkuilen.•Je leert signalen van overbelasting beter herkennen.
Stap 4 – Grenzen en energiebeheer
-
We oefenen in grenzen aangeven, zowel mentaal als in gedrag.
-
Je ontdekt hoe je energie kan opbouwen en behouden.
-
Praktische tools voor time- en stressmanagement komen aan bod.
Stap 5 – Herstel en veerkracht
-
We werken aan hernieuwde kracht, zelfvertrouwen en motivatie.
-
Via lichaamsgerichte technieken en hartcoherentie versterken we je veerkracht.
-
Je ontwikkelt strategieën om met stressvolle situaties om te gaan.
Stap 6 – Toekomst en werkhervatting
-
We maken samen een concreet plan voor re-integratie op het werk of heroriëntatie indien nodig.•We oefenen met communicatie rond grenzen, verwachtingen en samenwerking.
-
Je krijgt een persoonlijk actieplan mee voor duurzame balans.
Duur van het traject
Een begeleidingstraject duurt gemiddeld 8 tot 12 sessies, afhankelijk van jouw tempo en noden.•De frequentie is in het begin hoger (wekelijks of tweewekelijks) en wordt later afgebouwd.
Terugbetaling
Afhankelijk van je mutualiteit is er een gedeeltelijke terugbetaling mogelijk, zowel voor psychologische begeleiding als psychotherapie met verworven rechten. Dit bekijken we samen bij de start.